REKLAM

Boyun ağrıları veya tutukluğu olarak nitelendirebileceğimiz bu rahatsızlıklar özellikle son zamanlarda daha sık gördüğümüz rahatsızlıklar arasında yer almaktadır. Bunun farklı bir çok sebebi olsa da yazımızda genel noktalara değinmeye çalışacağız. Aynı zamanda bu ağrıları gidermeye yönelik etkili tavsiyelere yer vereceğiz.

REKLAM
X

Evde kaldığımız bu zor günlerde hareket ve spor aktivitelerimiz azalmış durumdadır. Bunun olumsuz etkileri olarak da bazı ağrılara sebep olmaktadır. Hareketsiz yaşam ve hareketsiz kalan kas sistemi bu tür kronik ağrılara sebep olabilmektedir. Şimdi maddeler halinde göz atalım

Boyun Ağrıları ve Tutulmasının Sebepleri Nelerdir?

  • Aşırı hareketsizlik
  • Uzun süre telefon veya bilgisayar kullanımında sabit şekilde kalmak
  • Yanlış duruş şekli
  • Boyun düzleşmesi
  • Rüzgara kalma
  • Islak saçlarla uzun süreli kalma
  • Rüzgar çarpması
  • Kalsiyum eksikliği
  • Ani yüklenme veya ani hareket

gibi maddeler sıralanabilir. Bu maddeler sizi günlük hayatta aksaklıklara uğratacak olumsuzluklara sebebiyet verebilir.

Boyun Ağrısını Nasıl Engelleriz?

Öncelikle en önemli madde spor ve harekettir. Evde dahil olsanız mutlaka akşam saatlerinde şınaf ve mekik çekerek bu ağrıları önleyebilirsiniz. Bu aktivitelerde boyun kas sistemi hareket edecek ve kan akışı olacağı için ağrılar ciddi anlamda önlenmiş olacaktır. Bunlara ek olarak;

  • Uzun süre telefon veya bilgisayar kullanacaksınız kısa kısa aralar verip boynunuzu hareket ettirin.
  • Akşam saatlerinde ılık su torbası ile bekletebilirsiniz.
  • Süt ve süt ürünleri tüketimini artırabilirsiniz.
  • Aşırı rüzgarlı ortamlarda kendinizi koruyun.
  • Her gün düzenli olarak mutlaka yürüyüş ve spor yapın

Boyun ağrıları basit ancak ilerleyen durumlarda can sıkıcı hale gelebilir. Bu yüzden belli aralıklarla spor yaparak bu ağrıları kökten çözebilirsiniz. Aksi durumda ilerleyen bu ağrılar boyun düzleşmesi gibi ciddi sorunlara yol açabilir. Ayrıca yaşlılık zamanlarında da ciddi eklem bozukluklarına sebebiyet verebilir.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz