Çinko minerali vücut için önemli besin maddeleri arasında yer almaktadır. Günümüzde ise salgından dolayı koronavirüs sorunlarında çinkonun önemi daha da artmıştır. Yapılan araştırmalarda çinko oranı düşük olan hastaların koronavirüsten dolayı ölüm riskinin arttığı gözlenmiştir. Çünkü bu mineral vücut bağışıklık sisteminde çok ciddi görevi vardır. Virüslerle savaşmak için de güçlü bir bağışıklık sistemi şarttır.

Çinko Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?

  1. Soğuk havalarda sık sık hastalanma nezle, grip gibi rahatsızılıklara erken erken yakalanma.
  2. Kanayan yaraların veya kurumuş yaranın uzun süredir geç iyileşmesi
  3. Zayıf ve güçsüz tırnaklar ve ufak darbelerde kırılabilen tırnaklar. Aynı zamanda tırnaklarda beyaz lekelerin sık sık görülmesi
  4. Sinirlilik, asabiyet ve depresyon belirtilerinin sık görülmesi
  5. Hareket, denge ayrıntılı işler gibi bazı işlevlerde aksamaların görülmesi
  6. Saçların hızlı bir şekilde dökülmesi. Çinko eksikliğinin en önemli belirtisidir.

  1. Ellerde alerjik döküntü
  2. Tat ve koku kaybı
  3. Yeme kaybı ve iştahsızlık
  4. Elde ve kolda titremeler
  5. Konuşurken bozulmalar ve seste titremeler

gibi en belirgin ve önemli belirtileri bu şekildedir.

Çinkonun Görevi Ve Faydaları Nelerdir? Çinko Neden Önemlidir?

  • Vücutta bir çok enzimin üretilmesinde görev alır. Yaklaşık 250 ye kadar enzimde görev aldığı söylenmektedir.
  • Göz ve kemik sağlığını korur.
  • Bağışıklık sisteminin güçlenmesi için en önemli minerallerin başında yer alır.
  • Üreme hücrelerinde görev alır.
  • Göz sağlığının korur.
  • Erken yorulma gibi etkilerin oluşmasını önler vücudu güçlendirir.
  • Tırnak, kıkırdak gibi sistemleri düzgün ve güçlü çalışmasında etkilidir.
  • Vücudu koronavirüs başta olmak üzere bir çok hastalığa karşı korur.

Çinko En Çok Hangi Gıdalarda Bulunur?

  • Et
  • Balık
  • Yumurta
  • Ciğer
  • Kabak
  • Badem
  • Fıstık
  • Bamya
  • Mercimek
  • Hindi Eti
  • Tavuk Eti

gibi gıdalar bolca bulunur.

Dikkat Etmeniz Gerekenler:

  • Yemeklerde sonra çay kahve içmeyin. Bu gıdalar çinkonun emilimini ciddi oranda azaltır.
  • Kepek ekmeği gibi tahıllı ekmekler de bu emilimi azaltır. Bunun için ekmek tüketimini azaltmanız şart.
  • Sağlık ocaklarında da hızlı bir şekilde kan testi yaptırıp eksik olan mineral varsa ona göre hareket edilmesini tavsiye ediyoruz.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz