Probiyotik besinlerde, bağırsaklardaki iyi bakterileri artıran canlı bakteriler bulunmakta ve prebiyotik besinler de bu iyi bakterileri besliyor. Prebiyotik besinler: Kuşkonmaz Pişirilip soğutulmuş makarna ve patates Sert muz Sarımsak Kudüs enginarı Pırasa Baklagil Soğan Tam tahıllılar Probiyotik yiyecek ve içecekler: Kefir Kimchi Kombucha Miso Turşu Tempeh Yoğurt Probiyotikli yoğurt Ayran Peynir...

03.11.2019