Kaslara hacim kazandırmak için önce proteinli besinleri tercih etmelisiniz. Şimdi sizlere detaylı 5 süper protein önereceğim. Proteinli yiyecekler yendikten sonra, midede kısmen ama ince bağırsaklarda tamamen parçalanarak amino asit dediğimiz küçük yapı taşlarına ayrılırlar. İşte bu yapı taşları insülin hormonu sayesinde her amino asidin kaslara girişini sağlayarak kasların yapılanmasını sağlar. Bu sebeple insülin direnci olan kişiler ne yaparlarsa yapsınlar, kas ve karaciğerde...

15.12.2019