Günümüzde tv, bilgisayar ve telefon kullanımından dolayı göz sağlığımız ciddi derecede olumsuz etkilenmektedir. Bulanık görme, göz bozuklukları, uzak veya yakını görememe en rastlanan sorunlardır. Tabi ki bu teknolojik aletleri kullanacağız ancak zararlarından da elimizden geldiğince kaçınmaya özen göstereceğiz. Yazımızda göz sağlı için ciddi oranda görmeyi artıran yöntemlere yer vereceğiz. Bu bilimsel yöntemler gözün dinlendirilmesi, çalışmayan göz kaslarının aktif olarak çalışmasını amaçlamaktadır.

1: Gün içinde 1-2 saatte bir mutlaka gözünüzü 3-4 dakika kapatın ve dinlendirin. Bu yöntem kısa süre de olsa göz hücrelerini dinlendirip yenilenmesine yardımcı olacaktır.

2: Gözlük kullanıyorsanız gözlük taktığınız süreleri kısaltmaya çalışın. Gözlük göz kaslarını tembelleştirmektedir.

3: Gün içinde gözlerinize daireler şeklinde masaj yapın. Bu masaj gözlerin her kısmına kan geçişine yardımcı olacaktır.

4: Dışarı çıktığınızda bol bol temiz hava ve yeşilliklerden faydalanın. Bakabildiğiniz kadar uzak yere bakarak egzersiz yapın.

5:Bol bol havuç tüketin. Havuçta bulunan A vitamini göz sağlığı için çok önemlidir. A vitamini gözlerin net görmesine yardımcı olur ve hücrelerin yenilenmesinde görev alır. Hem de kalorisi düşük ve lezzetli bir gıda havucu bol bol tüketin.

6: Göz kuruluğuna dikkat edin. Gece uyumadan önce göz damlası kullanabilirsiniz. Ayrıca doktora danıştıktan sonra aloe vera ile gece uyumadan önce gözlerinize masaj yapabilirsiniz.

7: Karanlık yerlerde televizyon ve telefon ile uğraşmayın. Karanlık yerlerdeki düşük ışık seviyesi göz sağlığı açısından büyük zararları vardır.

8: Gece uyumadan önce alışkanlık haline gelen son ez telefon veya televizyona bakmak gözü bozan sebeplerdendir.

9: Gözlerde yanma varsa yine A vitamini içeriği yükse ince dilim bir patates ile gözlerinizi dinlendirebilirsiniz. Olumlu etkileri olacaktır.

10: Gözlerinize dikkat edin. Vücut için en önemli organlarımızdan biridir. Gözlüğe mahkum kalmamak ve sağlıklı bir yaşam için bu maddelere dikkat edin. Ayrıca genç arkadaşlarımız da gözler yaş ilerledikçe daha olumsuz etkileri olur. Bu yüzden şimdi bir sorun olmasa da ilerleyen yaşlarda çok ciddi sorunlar meydana gelebilir.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz