Tıbbi tanım olarak Gastro Özofagus Reflü (GERD) adı ile bilinen, mide asitlerinin yemekle birlikte yemek borusuna sızması ile oluşan bir rahatsızlıktır. Uzun bir süre boyunca yemek borusuyla temasta kalan mide asidi, yemek borusunun koruyuculuk özelliklerini yitirmesine neden olmaktadır ve böylelikle reflü belirtileri de yavaş yavaş ortaya çıkmaktadır. Bu rahatsızlık ülkemizde çokça görülen mide rahatsızlıklarındandır.

Reflünün en yaygın olarak görüldüğü kişiler;

Mide boşalma sorunu çeken bireylerde,

Kilo sorunu yaşayan bireylerde,

Fıtık rahatsızlığı olan bireylerde,

Hamile olan kadınlarda,

Romatizmal rahatsızlığı olan bireylerde,

Diyabet ve astım sorunu olan bireylerde görülebilmektedir.

Bu rahatsızlığın tedavi edilebilmesi için reflü sebebinin ne olduğu konusunda bilgili olmak gerekmektedir. İçeriğinde kimyasallar içeren gıda ürünlerinin artması ile birlikte de reflüde artış olduğu görülmektedir. Bazı hastalıklarında tetikleyicilerinden biri olan reflünün nedenlerini sayacak olursak;

Yanlış yeme alışkanlıkları: Yemek yerken olduğundan daha hızlı bir şekilde yemek yeme ve daha büyük porsiyonlarda yemekleri tüketme reflü sebeplerinden biridir. Aynı zamanda uyku öncesi yemek yemiş olmak da reflüyü tetiklemektedir.

Kötü yaşam tarzı: Kötü yaşam tarzına sahip bireylerde görülmesi daha olasıdır. Sigara, alkol gibi zararlı alışkanlıklara sahip olmak mide asitlerinin artmasına neden olmaktadır. Bunun yanında obezite sorunu olan bireylerde aşırı yemek yeme isteğinin olması ya da duruş bozuklukları nedeniyle de reflü oluşabilmektedir.

Yanlış ve uzunca uygulanan sağlıksız diyetler: Kulaktan dolma, uzman görüşü olmadan sağlıksızca yapılan diyetler midedeki asit dengesinin bozulmasına neden olur. Buda reflünün görülmesine zemin hazırlar. He birey kendi sağlığına, vücut yapısına uygun ve uzman görüşü alındıktan sonra diyet uygulamalıdır.

Diğer faktörler: Hamilelik, hızlı kilo alma-verme, şeker hastalığı gibi rahatsızlıklardan dolayı vücutta oluşan ani değişiklikler midede reflünün görülmesine neden olur.

Reflü Belirtileri:

Ağızda oluşan acı su

Sesin ksılması

Geğirme

Midenin üst kısmında yanmalar

Göğüste ağrılı yanmaların oluşması

Ağız kokusu

Kalıcı öksürük

Tekrarlayan astım atakları

Yutma güçlüğü

Hıçkırık

Sürekli boğaz iltihabı

Hazımsızlık

Ses tellerinde nodül

Kalıcı zatüre

Reflüden Korunmak İçin Nelere Dikkat Edilmeli

Kilo sorunu yaşayan bireyler kilo vermelidirler.

Diyet ve yemek saatlerinde değişikliğe gidilmelidir.

Yatağa girmeden 3 saat gibi bir süreyle yemek yenmemelidir.

Asit içeren meyve suları içilmemelidir.

Yastıklar 15 cm. kadar yüksek olmalıdır.

Öğün içinde çok fazla besin tüketilmemelidir.

Aşırı yağlı yiyecekler tüketilmemeli, alkol, sigara gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durulmalıdır.

Reflüye iyi gelmesi için lifli besinler tüketmeye özen göstermelisiniz. Lifli besinler mide salgısını önleyerek reflünün oluşmasına engel olmaktadır. Bitkisel gıdalardan protein alımı yapılabilir.

Sağlıkla kalın..

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz