Vitamin ve mineral zengini olan besinler,birçok hastalıktan koruyor. Bunlardan bir tanesi olan kırmızı pancarın faydaları saymakla bitmiyor. İşte detaylar…

Kırmızı pancarın faydaları Kırmızı pancarın faydalı olduğunu mutlaka duymuşsunuzdur. Ancak faydalarını öğrendikçe şaşkınlığınızı gizleyemeyeceksiniz. Çiğ ya da pişmiş olarak tüketilebilen pancarın turşusu da çok lezzetlidir ve sevilir.

ALZHEIMER’DEN KORUR

Kırmızı pancar içeriğindeki C vitamini sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı oluyor. İlerleyen yaşla beyne giden kan akışı yavaşladığından bilişsel fonksiyonlar giderek azalıyor. Beyin hücrelerinin kanlanmasındaki azalma bunama ve Alzheimer ile ilişkilendiriliyor.

Vücudumuzda nitrik oksit miktarındaki azalma beyne giden kan akışını ve beyindeki hücresel iletişimi bozabildiğinden, bu durum kronikleşirse beyin hasarı ve bilişsel fonksiyonlarda bozulmaya neden oluyor. Kırmızı pancar içeriğindeki nitratın vücutta nitrik okside dönüşmesi sayesinde beynin kanlanması ve bilişsel fonksiyonların en elverişli şekilde yürütülmesinde önemli rol oynuyor. Uzman Diyetisyen Didem Yıldız Küçük konu hakkında bilgiler verdi.

TANSİYONU DÜŞÜRÜR

Yiyeceklerle alınan nitrat, vücutta nitrik okside indirgeniyor, nitrik oksit damarları gevşetip rahatlatıyor. Bu da kan dolaşımını iyileştirerek, kan basıncını düşürüyor. Tansiyonun yüksek olması kalp krizi, inme, kronik kalp yetmezliği ve böbrek hastalıklarına neden olabiliyor. Fakat 1 orta boy kırmızı pancar 106mg sodyum içerdiğinden fazla tüketimi tam tersi yüksek tansiyon hastaları için risklidir.

ŞEKER HASTALARI İÇİN FAYDALIDIR

1 orta boy (136g) kırmızı pancar 9 gram karbonhidrat içerdiğinden şeker hastalarının da porsiyon kontrolüne dikkat etmesi gerekir. Bunun yanında pancarın posa içeriği ise kan şekeri kontrolü ve tok kalmada etkilidir. Her şeyde olduğu gibi doğru miktarda tüketilmesi içerisinde karbonhidrat olduğu halde şeker hastaları için bile faydalıdır.

KANSERDEN KORUR

Kırmızı pancara mor rengini veren betalain aynı zamanda yüksek oranda antioksidan özellik gösterir. Vücudumuz her gün dışarıdan gelen ya da kendi oluşturduğu kanserli hücrelerle savaşıyor. Yani kanserden kronik kalp yetmezliğine dek birçok hastalığa neden olabilecek zararlı maddelere maruz kalıyor.

İlgilini çekebilir  Demir Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir? Hangi Yiyeceklerde Demir Var?

Kırmızı pancar içeriğindeki betalainin antioksidan özellik göstermesi sayesinde vücudumuz bu hücrelerle savaşıyor ve bu sayede kalbi koruyor, kanserden korunuyor. Ayrıca kırmızı pancarda bulunan betalain, plazmada bulunan ve kalp hastalıklarının oluşmasına neden olan homosistein düzeyini azaltarak da kalp hastalıklarına karşı koruyor.

REKLAM
X

Vitamin ve mineral zengini olan besinler,birçok hastalıktan koruyor. Bunlardan bir tanesi olan kırmızı pancarın faydaları saymakla bitmiyor. İşte detaylar… Detay: https://www.turkuazgazetesi.net/foto/12419640/sadece-bir-kasigi-bile-bircok-hastaliktan-koruyor?2

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz