Çinko Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir? Çinkonun Faydaları Nelerdir?
Çinko minerali vücut için önemli besin maddeleri arasında yer almaktadır. Günümüzde ise salgından dolayı koronavirüs sorunlarında çinkonun önemi daha da artmıştır. Yapılan araştırmalarda çinko oranı düşük olan hastaların koronavirüsten dolayı ölüm riskinin arttığı gözlenmiştir. Çünkü bu mineral vücut bağışıklık sisteminde çok ciddi görevi vardır. Virüslerle savaşmak için de güçlü bir bağışıklık sistemi şarttır.
Çinko Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?
- Soğuk havalarda sık sık hastalanma nezle, grip gibi rahatsızılıklara erken erken yakalanma.
- Kanayan yaraların veya kurumuş yaranın uzun süredir geç iyileşmesi
- Zayıf ve güçsüz tırnaklar ve ufak darbelerde kırılabilen tırnaklar. Aynı zamanda tırnaklarda beyaz lekelerin sık sık görülmesi
- Sinirlilik, asabiyet ve depresyon belirtilerinin sık görülmesi
- Hareket, denge ayrıntılı işler gibi bazı işlevlerde aksamaların görülmesi
- Saçların hızlı bir şekilde dökülmesi. Çinko eksikliğinin en önemli belirtisidir.
- Ellerde alerjik döküntü
- Tat ve koku kaybı
- Yeme kaybı ve iştahsızlık
- Elde ve kolda titremeler
- Konuşurken bozulmalar ve seste titremeler
gibi en belirgin ve önemli belirtileri bu şekildedir.
Çinkonun Görevi Ve Faydaları Nelerdir? Çinko Neden Önemlidir?
- Vücutta bir çok enzimin üretilmesinde görev alır. Yaklaşık 250 ye kadar enzimde görev aldığı söylenmektedir.
- Göz ve kemik sağlığını korur.
- Bağışıklık sisteminin güçlenmesi için en önemli minerallerin başında yer alır.
- Üreme hücrelerinde görev alır.
- Göz sağlığının korur.
- Erken yorulma gibi etkilerin oluşmasını önler vücudu güçlendirir.
- Tırnak, kıkırdak gibi sistemleri düzgün ve güçlü çalışmasında etkilidir.
- Vücudu koronavirüs başta olmak üzere bir çok hastalığa karşı korur.
Çinko En Çok Hangi Gıdalarda Bulunur?
gibi gıdalar bolca bulunur.
Dikkat Etmeniz Gerekenler:
- Yemeklerde sonra çay kahve içmeyin. Bu gıdalar çinkonun emilimini ciddi oranda azaltır.
- Kepek ekmeği gibi tahıllı ekmekler de bu emilimi azaltır. Bunun için ekmek tüketimini azaltmanız şart.
- Sağlık ocaklarında da hızlı bir şekilde kan testi yaptırıp eksik olan mineral varsa ona göre hareket edilmesini tavsiye ediyoruz.
Yorumlar
Benzer Konular
Kivi, asma benzeri odunsu bir tırmanıcı bitki türü olan Actinidia deliciosa’dan ve A. deliciosa ile diğer Actinidia türleri arası melezlerden elde edilen kültivar grubundaki bitkiler ile bu bitkilere ait yenilebilir meyvelerin ortak adıdır. Tropikal bir meyve olan kivi çoğu insanın hoşuna giden biraz tatlı biraz ekşi keskin bir tada sahiptir....
Alman aşısı olan ve Coivd-19 karşı koruyuculuk sağladığı bilinen BioNTech aşısı üçüncü doz araştırmaları ile beraber ilk veriler açıklandı. Yapılmış olan 3. Doz BioNTech aşılarının araştırmaya göre vücuda yan etkisi, ikinci doz aşı ile farklı olmamaktadır. Aynı zamanda 3. Doz aşıda yaklaşık olarak 3 kattan fazla antikor oluşturmaktadır… Türkiye’de çok...
Okulların açılmasına sayılı günler kala uzmanlar, koronavirüse karşı ailelere mühim bir tavsiyede bulunarak kronik rahatsızlığı olan çocukların aşılanması gerektiğini belirtti. Okulların açılmasına bir hafta kala ailelere uyarılarda bulunan Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Hülya Çarman, koronavirüs aşısına dikkat çekti. Çarman, “12-16 yaş arasında olan ve kronik rahatsızlığı tespit edilen çocukların aşılarının en azından...
Tansiyon düşüklüğü genel olarak kan basıcının ortalama değeri olan 9/6 değerinden daha düşük bir kan basıncı seviyesine geldiği zaman tansiyon düşüklüğü meydana gelmektedir. Normal şartlarda tansiyon düşüklüğü çok ciddi bir sorun olmasa da bazı durumlarda baş dönmesi, halsizlik gibi olumsuz etkilere sebep olabilir. Şimdi tansiyon düşmesinin sebepleri ve bazı belirtilerine...
Araştırmalar bazı besinlerin beyin sağlığını desteklediğini ve zihnimizin yaşlanmasının etkilerine daha güçlü direnmesini sağladığını gösteriyor. Beyninizi beslemek istiyorsanız, özel bir alışveriş listesi hazırladık… Yumurta Neden? Yumurtada kolin adı verilen ve beyinde bir sinir devimsalgısı olan asetilkolin sentezinde önemli rol oynayan bir bileşen bulunur. Ayrıca yumurta, lutein ve zeaksantin de içerir.1...
Ayak karıncalanması veya yanması günlük yaşamda pek çok kez karşınıza çıkacak bir rahatsızlıktır. Sabit bir şekilde uzun süreli durma, gece uyku esnasında, ayaklara basınç gibi bazı sebepler etkili olmaktadır. Ayak yanması yani ayakların aşırı sıcak olmasının pek çok farklı sebebi olsa da en sık görülen etkenlere yer vereceğiz. Sıkışmadan Dolayı...